足球比赛的标准时长是90分钟，分为上下两个半场，各45分钟，这是国际足联《竞赛规则》第7条明确规定的。不过很多人忽略了一个关键细节：这90分钟并不包含比赛中因换人、受伤、庆祝进球或处理其他中断所损失的时间。主裁判有权在每个半场结束时酌情增加“伤停补时”，也叫“补时”或“死球时间”。这部分时间完全由当值主裁判断，通常在1到6分钟之间，极端情况下甚至更长——比如球员严重受伤或VAR长时间介入。
只有在淘汰赛阶段（如世界杯、欧冠淘汰轮）且90分钟内双方打平的情况下，才会进入加时赛。加时赛总长30分钟，同样分为上下半场各15分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。值得注意的是，加时赛也会有补时——如果加时上半leyu乐鱼体育场出现长时间中断，裁判同样会补足时间。而加时赛期间的换人名额、红黄牌累积等规则，通常沿用整场比赛的累计标准，但具体执行可能受赛事规程微调影响。
关于加时赛的判罚标准，其实与常规时间并无本质区别。越位、犯规、手球等判罚依据仍严格遵循《足球竞赛规则》。但一个常见误解是：有人以为加时赛“更容易给点球”或“裁判尺度变松”。实际上，裁判的执法尺度应保持一致，VAR的介入标准也未改变。例如，2022年世界杯摩洛哥对西班牙的1/8决赛中，加时赛并未出现任何点球，正是因为没有符合“清晰且明显的错误”这一VAR介入门槛的手球或禁区内犯规。
真正影响判罚感知的，往往是比赛压力和体能下降带来的动作变形。球员在加时赛中因疲劳导致动作迟缓或失衡，可能更容易被判定为犯规，但这属于客观结果，而非规则本身的变化。此外，加时赛若仍平局，则通过点球大战决出胜负——点球大战不属于比赛时间，其规则独立于常规与加时赛，包括守门员站位、主罚顺序、违规重罚等都有专门条款。
